WORKSHOP
PRATICO DI
PILATES FITBALL E PILATES IN GRAVIDANZA

6 ore di formazione pratica dedicata agli esercizi di ginnastica per l’allenamento in gravidanza e i benefici degli esercizi con FITBALL per il Pilates.

PILATES IN GRAVIDANZA

• Benefici fisici

  Il pilates è utile perché pone grande enfasi sul controllo della postura, che nei nove mesi subisce notevoli modificazioni. Il pilates in gravidanza infatti prevede esercizi con i muscoli addominali, che lavorano come stabilizzatori della colonna e quindi correttori della postura. Inoltre il pilates migliora l’elasticità e l’efficienza muscolare, aiutando a prevenire dolori della schiena e problematiche articolari e consentendo un miglior recupero fisico dopo il parto.

  I benefici psicologici

   

  Oltre ad infondere un senso di benessere, il pilates è utile anche per placare piccole ansie: nel momento in cui si ha una conoscenza più approfondita del proprio corpo, infatti, si riescono a ridimensionare anche una serie ansie legate a vari doloretti fisiologici in gravidanza.

• La FITBALL consente di eseguire una serie di esercizi finalizzati a migliorare equilibrio, forza, flessibilità muscolare, tono muscolare e coordinazione.